Zdrowie i bezpieczeństwo młodego piłkarza
Moduł pomaga rodzicom zrozumieć, ile treningów to „w sam raz” w wieku U6–U9, jak dbać o sen, odżywianie i regenerację oraz jak rozpoznać sygnały przeciążenia czy kontuzji. Tłumaczy, kiedy można spokojnie iść na trening, a kiedy lepiej zostać w domu lub skonsultować się z lekarzem czy fizjoterapeutą. Porusza też temat bezpieczeństwa psychicznego: przemocy słownej, wyśmiewania i niewłaściwych zachowań dorosłych. Po ukończeniu modułu rodzic wie, jak tworzyć dziecku zdrowe warunki do uprawiania sportu przez lata.
Jak dbać o zdrowie, regenerację i bezpieczeństwo dziecka na boisku i poza nim.
Lekcje w module
1. Ile treningów to za dużo? Bezpieczne obciążenia w U6–U9
Dowiesz się, jak często dziecko w wieku 6–9 lat może trenować, jakie formy ruchu są wartościowe i po czym poznać, że obciążenie robi się zbyt duże. Zrozumiesz różnicę między zdrowym zmęczeniem a przeciążeniem organizmu.
2. Sen, odżywianie i regeneracja – baza młodego piłkarza
Poznasz proste zasady dotyczące snu, jedzenia i odpoczynku dziecka trenującego piłkę. Zrozumiesz, dlaczego to właśnie te elementy decydują, czy trening „się przyjmie”.
3. Kontuzje i przeciążenia – kiedy reagować, a kiedy to zwykłe zmęczenie?
Dowiesz się, jak odróżnić normalne potreningowe zmęczenie od sygnałów, które mogą świadczyć o urazie lub przeciążeniu. Poznasz zasady, kiedy zrobić przerwę, a kiedy skontaktować się ze specjalistą.
4. Bezpieczeństwo psychiczne dziecka w sporcie – kiedy trzeba powiedzieć STOP?
Poznasz, czym jest bezpieczeństwo psychiczne w sporcie dziecięcym i jakie zachowania dorosłych oraz rówieśników mogą je naruszać. Dowiesz się, kiedy i jak reagować, aby chronić dziecko.